«Para llevar una vida sana hay que alimentarse bien, pero disfrutando de lo que se come y aprovechando nuestra rutina para hacer algo de actividad física», Mariano Hernán, profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública

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Es la recomendación de Mariano Hernán, profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública y trabaja en la promoción de la actividad física en la vida cotidiana. Incide en que hay tres aspectos básicos a tener en cuenta. Por un lado, la alimentación, por otro la actividad física y, por último, los hábitos nocivos. En este sentido, señala en la Onda Local de Andalucía que no hay que obsesionarse con llevar una dieta estricta, sino variada y saludable para poder disfrutar de la comida. Además, sostiene que para estar sanos hace falta también algo de movimiento, al menos intentando caminar para hacer los recados o subir y bajar por las escaleras. Como último punto, destaca lo perjudicial de fumar y beber alcohol para nuestra salud, aunque sea en pequeñas cantidades.

Vida Sana es un proyecto de la Onda Local de Andalucía en colaboración con la Fundación Obra Social La Caixa (www.obrasocial.lacaixa.es)