Rosario Correa, presidenta del Colegio de Podólogos de Andalucía, ofrece varias pautas para cuidarlos en estas fechas
El principal problema de estrenar calzado radica en que el zapato aún no se ha adaptado a la forma del pie ni a la pisada del usuario, lo que genera una fricción continua. Su consecuencia pueden ser ampollas y un dolor que, a su vez, altera la pisada y puede derivar en sobrecargas o lesiones mayores. “A nadie se le ocurre estrenar cualquier tipo de calzado para correr una maratón”, ha explicado Rosario Correa en la Onda Local de Andalucía. “Hacer eso para irse a visitar un una cofradía y estar horas y horas de pie o hacer largas caminatas es más o menos lo mismo”, ha añadido la presidenta del Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía (COPOAN).
Su recomendación para que los pies no se conviertan en “nuestra tortura” en estas fechas es apostar por cuidarlos. La forma es doble: tenerlos entrenados para que sean capaces de caminar largos ratos y cubrirlos con un calzado “amplio y cómodo” y al que estemos habituados. Sobre este asunto, Correa ha ofrecido tres consejos más: que sea antideslizante, amplio en los dedos y llevar las uñas cortadas.
En caso de no hacerlo, los problemas que se pueden presentar son variados. Desde sobrecargas “a nivel tanto muscular como tendinoso”, fascitis, tendinitis, tenosinovitis, heridas, ampollas u onicocriptosis (lo que comúnmente se conoce como uña encarnada).
Si las circunstancias obligan a estar de pie y parado durante largo tiempo, la especialista apuesta por “ir cambiando el peso de un pie hacia hacia otro”. Otra opción es “utilizar el bordillo para subir y bajar” cada pie alternativamente. De esa forma se logra descansar, en cierta medida, la espalda y las piernas.
Para recuperarse del esfuerzo, desde el COPOAN insisten en que es fundamental favorecer la recuperación del pie lavándolo con baños de contraste y jabón suave. Ese es el momento de observar si hay alguna lesión. En caso de que haya ampollas, lo mejor es “desinfectarla y esperar que el contenido se vaya reabsorbiendo”. En ningún caso romperla. Y si hay un dolor persistente, consultar con un especialista.
ENTREVISTAMOS A ROSARIO CORREA, PRESIDENTA DEL COLEGIO PROFESIONAL DE PODÓLOGOS DE ANDALUCÍA
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