Para afrontar los síntomas, la ginecóloga Carolina Vega recomienda el ejercicio y una buena hidratación entre otras medidas
En España, más de diez millones de mujeres atraviesan alguna de las fases de la menopausia. Nueve de cada diez experimentan síntomas físicos o emocionales, aunque, según los datos compartidos en una entrevista en la Onda Local de Andalucía, el 85% no recibe un tratamiento eficaz. Con la llegada del verano, el calor y los cambios de rutina agravan las molestias más comunes.
En esta línea, la especialista de Madequa Health, ginecóloga experta en menopausia y ginecología regenerativa y estética, Carolina Vega, explica que las altas temperaturas pueden intensificar sofocos, sudores nocturnos e insomnio, lo que repercute en la calidad del sueño y el estado de ánimo. “Todo va como un poco unido y liado una cosa con la otra y suele ser bastante incómodo”, señaló.
La doctora especialista señaló además que los síntomas suelen ser más marcados en la premenopausia y la menopausia temprana, cuando el descenso de estrógenos altera el hipotálamo, encargado de regular la temperatura corporal. Este desajuste provoca sudoración y dilatación de los vasos sanguíneos, procesos que el calor externo agrava todavía más.
Frente a esta situación, la doctora ha recomendado algunos hábitos de vida saludables: mantenerse hidratada, evitar la cafeína, vestir ropa ligera y de colores claros, así como mantener una dieta equilibrada. También resaltó la importancia del ejercicio. “Hacer ejercicio de fuerza principalmente dos o tres veces por semana sería realmente lo ideal”, apuntó, destacando que contribuye a preservar la masa muscular y proteger la salud ósea.
Sobre los tratamientos médicos, aclaró que existen tanto opciones hormonales como no hormonales, según la necesidad de cada paciente. Por último, incidió en la importancia de romper el silencio en torno a esta etapa vital: “Hasta hace poco la menopausia ha sido un tema tabú. Afortunadamente cada vez más mujeres no se resignan a vivir con los síntomas y buscan opciones”.
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